Sebaiknya Kamu Menghindari Kebiasaan Ini Di Pagi Hari
Biasa nya kita sering melakukan ini, jadi mungkin kita tidak sadar bahwa kebiasaan ini di pagi hari dapat merusak ginjal. Apa saja kebiasan di pagi hari?
Ginjal adalah peran penting dalam sistem tubuh. Ginjal juga berfungsi untuk menyaring darah, mengatur cairan tubuh, dan mengeliminasi limbah serta racun
Tanpa adanya ginjal yang sehat dan berfungsih normal, tubuh kita akan sudah penuh dengan ‘sampah’ yang dapat menimbulkan penyakit.
5 Kebiasaan di pagi hari yang dapat merusak ginjal
Baca Juga : Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Peduli Kesehatan Anda
Ada berbagai faktor yang dapat memicu penyakit ginjal. Mulai dari pola makan kurang sehat, konsumsi alkohol, kadar gula darah tak terkendali, dan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko gangguan ginjal.
1. Tidak Minum Air Putih Di Pagi Hari
Selain tidak sarapan, Tidak minum air putih di pagi hari ternyata bisa membawa masalah buat ginjal.
Tubuh akan mengalami dehidrasi ringan semalaman karena tidak ada asupan dan cairan masuk selama tidur. Minum air putih jadi sesuatu yang penting sebab tubuh terutama ginjal memerlukan cairan untuk berfungsi normal.
Kopi dan teh, kedua minuman ini mengandung kafein yang bersifat diuretik. Bukan mendapatkan cairan, Anda malah kehilangan cairan.
2. Menahan Buang Air Kecil
Kebiasaan menahan pipis atau buang air keciljuga berpotensi dapat merusak ginjal. Melansir dari Times of India, kantong kemih mencapai kapasitas maksimal di malam hari sehingga memicu rasa ingin kencing di pagi hari.
Jika menunda atau menahan pipis di pagi hari bisa menambah tekanan baik pada kemih maupun ginjal. Jika terus membiasakannya, maka hal ini bisa melemahkan otot pada kemih dan meningkatkan risiko infeksi serta kerusakan jaringan ginjal.
3.Tidak Serapan
Banyak dari mereka yang ingin menurunkan berat badan pasti memilih untuk tidak sarapan. Karena melakukan hal ini agar memangkas asupan kalori.
Padahal melewatkan sarapan bisa berpotensi dapat merusak ginjal. Saat tidak sarapan, tubuh mengalami ketidakseimbangan kadar gula darah dan memproduksi lebih banyak asam.
4. Tidak cukup minum setelah olahraga
Kebiasaan olahraga di pagi hari sangat baik untuk kesehatan. Namun jangan lupa untuk cukupi cairan tubuh setelah berolahraga.
Karena keringat selama berolahraga membuat tubuh kehilangan banyak cairan sekaligus elektrolit. Jika dalam kondisi dehidrasi ringan, ginjal mengalami penurunan aliran darah sehingga menurunkan kemampuan menyaring darah dan meregulasi cairan.
Jika kondisi ini semakin parah dengan olahraga intens dan cuaca panas, merusak ginjal akan lebih parah.
5. Minum Obat Dalam Kondisi Perut Kosong
Tidak semua orang bangun dalam kondisi tubuh fit. Ada yang mengalami sakit kepala yang sangat mengganggu sehingga buru-buru ingin minum obat pereda nyeri atau painkiller seperti ibuprofen atau aspirin.
Jika ingin meminum obat maka sebaiknya jangan meminumnya dalam kondisi perut kosong. Karena jika mengkonsumsi painkiller dalam kondisi perut kosong dapat memberikan tekanan kimia pada ginjal karena tidak ada proteksi dari makanan.
Kesimpulan
Sebaiknya kamu menghindari kebiasan tersebut, jika tidak menghilangkan kebiasaan tersebut maka ginjal akan gampang bermasalah, dan membuat anda menjadi cepat terkena penyakit, karena ginjal tidak dapat menyaring darah seperti semua ketika sudah rusak.
