Banyak orang berpikir penyakit kronis hanya menyerang kepada orang tua. Kenyataannya sekarang anak muda juga bisa terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, gangguan jantung, hingga masalah kesehatan mental. Gaya hidup modern yang serba cepat dapat membuat kesehatan menjadi hal yang disepelekan. Inilah alasan mengapa kesehatan menjadi hal yang sangat penting kita ketahui di usia dini.
Apa Itu Penyakit Kronis?
Penyakit kronis adalah penyankit yang tidak secara langsung timbul begitu saja dan biasanya dibutuhkan penanganan jangka panjang. Penyakit ini tidak secara tiba-tiba. melainkan berkembang secara perlahan akibat kebiasaan hidup yang kurang sehat. Contohnya antara lain:
. Diabetes
. Penyakit jantung
. Tekanan darah tinggi
. Asma
. Gangguan kesehatan mental
Penyakit penyakit ini dapat menyerang siapa saja, termasuk anak muda. Mengapa Anak Muda Rentan Terkena Penyakit Kronis?
Ada beberapa faktor yang dapat membuat anak muda terkena dan lebih beresiko, antara lain:
. Pola makan tidak sehat
. Konsumsi makanan cepat saji, minuman manis, dan makanan tinggi lemak yang berlebihan.
. Kurang aktivitas fisik
. Terlalu lama duduk, main hp, game atau media sosial
. Stres berlebihan
. Tekanan akademik, sosial, dan ekspetasi hidup dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Kurang kesadaran kesehatan
Merasa masih muda dan merasa “baik baik saja” sering kali membuat seseorang mengaggap pemeriksaan kesehatan belum diperlukan. Padahal, tanpa disadari, penyakit kronis dapat berkembang secara perlahan dan dampaknya tidak hanya dirasakan pada kondisi fisik, tetapi juga mempengaruhi kehidupan sehari hari seperti:
. Menurunya produktivitas belajar atau bekerja
. Biaya pengobatan jangka panjang
. Gangguan mental dan emosi
. kualitas hidup yang menurun
Jika tidak dicegah dari sekarang, penyakit ini bisa semakin parah di usia dewasa.
Pentingnya Kesadaran Kesehatan Sejak Usia Dini
Kesadaran kesehatan berarti memahami, menjaga dan peduli terhadap diri sendiri. Dengan kesedaran sejak dini, anak muda bisa
. Menghindari penyakit sebelum muncul
. Mengenali tanda tanda gangguan kesehatan lebih awal
. Membentuk kebiasaan hidup sehat hingga berkelanjutan
. Menjaga kualitas hidup di masa depan
Perlu kita perhatikan lagi, bahwa penyebab penyakit berawal dari kebiasaan kita yang kurang perduli terhadap diri sendiri
Langkah Sederhana Menjaga Kesehatan Sejak Dini
Menjaga kesehatan itu tidak harus rumit. Beberapa langkah sederhana yang bisa kita lakukan antara lain:
. Rutin berolahraga ringan
. Tidur cukup dan teratur
. Mengelolah stres dengan baik
. Tidak ragu memeriksa kesehatan jika ada keluhan
Kebiasaan kecil yang rutin kita lakukan sangat berdampak besar bagi kesehatan kita.
Penutup
Menjadi anak muda bukan berarti kebal terhadap penyakit. Justru di usia muda inilah fondasi kesehatan di bentuk. Dengan meningkatkan kesadaran sejak dini, kamu dapat mencegah penyakit kronis dan menikmati hidup yang lebih sehat di masa depan. Jangan lupa, apa yang kita lakuin buat kesehatan hari ini bakal kerasa dampaknya di masa depan.
