Sunnah Rasulullah Ketika Hendak Tidur
Pernah kepikiran nggak kalau tidur juga bisa jadi ibadah? Salah satu caranya adalah dengan berdoa sebelum dan sesudah tidur. Dalam Islam, setiap aktivitas yang diniatkan karena Allah bisa bernilai pahala — termasuk tidur.
Rasulullah ﷺ mengajarkan kita adab dan doa sebelum serta sesudah tidur, supaya waktu istirahat nggak cuma bikin tubuh segar, tapi juga menenangkan hati dan mendekatkan diri kepada Allah.
Yuk, kita bahas cara Rasulullah tidur dan doa-doa yang beliau ajarkan!
Doa Sebelum Tidur Sesuai Sunnah Rasulullah
Sebelum tidur, Rasulullah selalu berwudu terlebih dahulu, seperti hendak salat.
Setelah itu, beliau membaca beberapa doa dan zikir pendek agar hati tenang dan dijaga Allah sepanjang malam.
Salah satu doa yang beliau baca adalah:
بِاسْمِكَ اللّٰهُمَّ أَحْيَا وَبِاسْمِكَ أَمُوْتُ
Bismika Allahumma ahya wa bismika amut
“Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup, dan dengan nama-Mu aku mati.”
Doa ini mengingatkan kita bahwa tidur itu seperti “kematian kecil”, di mana Allah-lah yang menjaga dan membangunkan kita kembali di pagi hari.
Dengan membaca doa ini, kita menutup hari dengan rasa syukur dan pasrah kepada-Nya.
Selain itu, Rasulullah juga membaca surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas, lalu meniupkan ke telapak tangan dan mengusapkannya ke seluruh tubuh.
Ini jadi bentuk perlindungan dari gangguan setan dan mimpi buruk.
Baca Juga: Tata Cara Wudhu yang Benar Sesuai Sunnah Rasulullah
Doa Sesudah Tidur (Saat Bangun Pagi)
Begitu bangun tidur, Rasulullah langsung mengingat Allah sebelum melakukan hal lain. Beliau membaca doa:
الْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِيْ أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُوْرُ
Alhamdulillahil ladzi ahyana ba’da ma amatana wa ilaihin nusyur
“Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami kembali setelah mematikan kami (dalam tidur), dan hanya kepada-Nya kami akan kembali.”
Doa ini membuat kita sadar bahwa setiap kali bangun tidur, itu bukan hal sepele — tapi nikmat hidup yang Allah berikan kembali.
Jadi, sebelum buka ponsel atau ngopi, sempatkan baca doa ini biar pagi kamu lebih berkah.
Sunnah Rasulullah Sebelum Tidur
Selain doa, Rasulullah juga mencontohkan beberapa kebiasaan sebelum tidur yang bisa kita tiru.
Seperti tidur miring ke kanan, meletakkan tangan kanan di bawah pipi, mematikan lampu, dan memastikan tempat tidur bersih.
Hal sederhana ini bukan cuma bikin tidur lebih nyenyak, tapi juga melatih disiplin dan kebersihan — dua hal yang sangat ditekankan dalam Islam.
Penutup
Tidur memang kebutuhan, tapi bagi seorang Muslim, tidur juga bentuk ibadah kalau dilakukan sesuai sunnah Rasulullah ﷺ.
Dengan membaca doa sebelum dan sesudah tidur, kita belajar untuk selalu mengingat Allah di setiap momen hidup — bahkan saat mata terpejam.
Jadi, sebelum rebahan malam ini, yuk biasakan baca doa dan niatkan tidurmu buat ibadah.
Karena tidur dengan zikir bikin hati damai, hidup tenang, dan bangun dengan semangat baru.
Follow Instagram Medanaktual: https://www.instagram.com/medan.aktual/
