Kecerdasan Emosional: Cara Meningkatkan Kecerdasan

Cara Meningkatkan Kecerdasaan Emosional Dan Manfaatnya

Kecerdasan emosional merupakan salah satu skill yang wajib dimiliki oleh setiap orang, karena mampu mengelola emosi dapat memberikan dampak positif bagi pribadi, orang lain dan juga masa depannya.

Namun, sangat disayangkan tidak semua orang memiliki dan mempunyai kemauan untuk membangun kecerdasaan emosional.

Orang yang memiliki kecerdasaan emosional rata-rata memiliki kehidupan yang lebih tenang, nyaman, tidak mudah overthinking, terhindar dari stres dan depresi, gangguan kesehatan dan masalah mental lainnya.

Oleh karena itu, seseorang diharapkan memiliki kesadaran untuk lekas membangun dan meningkatkan kecerdasaan emosional.

Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional

1. Menjadi Pendengar Yang Baik

Seseorang yang memiliki kecerdasaan emosional, mereka tidak gegabah dalam melakukan tindakan.

Karena mereka selalu mencermati dan teliti dalam mendengarkan dan mengamati orang lain, sehingga mereka jarang sekali mengalami salah paham dalam komunikasi.

Berbeda dengan orang yang memiliki tingkat kemampuan kecerdasan emosional rendah, mereka sering sekali mengalami salah paham akibat kurang memperhatikan dan mendengarkan orang lain saat berbicara.

Bahkan karena kesalahpahaman nya mereka selalu kurang tepat dalam mengambil tindakan, sehingga dapat membuatnya terlibat dalam masalah.

2. Memiliki Rasa Empati

Sebagai orang yang mempunyai kecerdasan emosional juga memiliki rasa empati dengan orang lain, kita harus bisa merasakan emosi yang sedang dialami oleh orang lain.

Bayangkan saja jika kita berada diposisi sama seperti yang sedang dialami oleh orang lain, pasti kita tidak akan mampu mengabaikan dan bersikap seolah-olah tidak peduli dengannya.

Mengapa kita perlu berempati dan turut merasakan perasaan emosi yang orang lain rasakan? Karena hal tersebut dapat membatu kita dalam meningkatkan kecerdasaan emosional secara tidak langsung.

Tanda kecerdasan emosional mengalami peningkatan yaitu kita akan menjadi lebih mudah untuk memahami perasaan orang lain atau lebih peka.

3. Berpikir Dan Bersikap Tenang

Saat dihadapan oleh suatu konflik atau permasalahan cobalah sebisa mungkin untuk bersikap tenang agar bisa bepikir dengan jernih, serumit apapun masalahnya.

Kontrol emosi yang ada didalam diri dan cobalah untuk meredakannya dengan cara minum air putih, meditasi, tarik nafas panjang dan hembuskan nafas lakukan selama 3 kali sampai tenang ataupun memilih mengambil waktu untuk sendiri sementara waktu.

Mengapa orang yang memiliki kecerdasan emosional harus pandai mengontrol emosi dan bersikap tenang? Karena orang yang memiliki kecerdasan emosional tidak mudah marah, putus asa, cemas dan sedih terlalu dalam.

Manfaat Memiliki Kecerdasaan Emosional